Пивной живот: от чего растет, как убрать мужчинам

Для многих людей бокальчик холодного пива после работы кажется лучшим успокоительным средством. Но не вырастет ли пивной животик, если ежедневно выпивать хмельной напиток.

Правда ли, что от пиво способствует росту живота

Косвенно, регулярное распитие хмельных напитков приводит к формированию пивного живота. Почему, поинтересуетесь вы. Главная причина увеличения талии кроется не в пенном напитке, а в закусках. Ведь совместно с пивом люди едят чипсы, рыбу, орехи, колбасу и многое другое. Все эти снеки способствуют растягиванию желудка, и человек начинает, есть еще больше.

В самом пиве калорий не так уж много, они никак не могут спровоцировать сильный лишний вес. Но хотя хмельной напиток часто пьётся большими объемами, углеводы, содержащиеся в пиве, накапливаются, начинается формирование жировой ткани.

Жир накапливается на:

• руках
• бедрах
• талии
• ягодицах

Если ко всему прибавить калории, полученные от закуски, то большого живота не избежать.
В ходе научных исследований было доказано, что хмельные напитки повышают аппетит. Еда, которая употребляется вместе с пивом, весьма быстро усваивается, человеку хочется пить еще больше.

Кроме того в пиве есть дрожжи, они провоцируют появление лишнего веса. Дрожжи имеют разрыхляющие свойства:

• Растет животик
• Брюшные мышцы ослабевают

Можно говорить о том, что от пивного напитка увеличивается животик у обоих полов. Люди становятся неповоротливыми и одутловатыми. Кроме того, злоупотребление хмельным напитком приводит к нарушению обмена веществ, соответственно формируется склонность к полноте. Обменные процессы нарушаются и из-за искусственных добавок, которых очень много в нынешнем пиве.

Чем чреваты регулярные посиделки с пивом:

• Имеет место постоянная нагрузка на поджелудочную железу
• Торможение жирового обмена в печени

Что такое пивной живот

Среди медиков нет такого понятия «пивной живот». Среди людей этот термин используется для обозначения большого живота, появившегося из-за злоупотребления пивом. Данное понятие предназначено для тех, кто страдает от брюшного ожирения. В медицинской практике подобный тип ожирения носит название абдоминальное. Прослойки жира откладываются вокруг органов брюшной полости. Подобное расстройство чаще всего случается у сильного пола, иногда у женщин после менопаузы. Чаще всего у молодых жир накапливается на ягодицах и бедрах.

Почему появляется «пивной живот»

Пивной живот формируется не только из-за пристрастия к пенному, но и наличие сопутствующих болезней, пренебрежение питанием могут повлиять на данный фактор.

Все кроется не в хмельном напитке, а в калориях, все излишнее откладывается на животе. Есть мнение, что спиртное все-таки носит свой вклад. Ведь печень только расщеплет этанол, а не занимается липидным обменом. Соответственно жир не сжигается. Кроме того в пиве содержится не только спирт, но и углеводы, которые тоже влияют на вес.

Углеводы могут отложиться на любой части тела, все зависит от:

• Типа телосложения
• Пола и возраста
• Гормонального фона
• У представителей сильного пола подкожного жира меньше, чем у женщин. Лишнее у них откладывается внутри живота, а у дам все распределятся по ягодичной мышце и бедрам, по некоторым другим частям тела

Выводы, почему появляется пивное пузо:

• Калорийность
• Употребление в больших количествах способствует растяжению живота
• содержится аналог женского гормона фитоэстроген, он способствует появлению жира
• Хмельной напиток производит мочегонный эффект, что впоследствии приводит к деминерализации организма
• Распитие вечером с соленой закуской обеспечивает отечность
• Содержащиеся дрожжи становятся виновниками одутлости и дряблости кожи, роста жировых клеток

Пивной живот последствия

Увеличение веса и пивного живота приводит к ряду серьезных патологий:

• Повышается риск формирования сахарного диабета
• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Хроническая артериальная гипертензия

Важно знать, в пиве содержится кобальт, вещество, которое приводит к ожирению сердечной массы. Канцерогены, которые есть в хмельном напитке, могут стать причиной развития онкологических патологий.

Пенный напиток является виновником накопления жира на стенках внутренних органов. Это объясняет факт того, что живот у любителя пива втянуть невозможно. Помимо всего этого жировые образования давят на органы и ухудшают их деятельность.

Как избавиться от пивного животика

Важно понимать, что если вы хотите избавиться от пивного животика, необходимо в первую очередь отказаться от употребления любимого напитка. Не получиться скорректировать фигуру, не меняя образа жизни. Конечно же, сразу полностью отказаться от хмельного напитка получится не у каждого. До начала можно хотя бы уменьшить потребляемую дозировку, вследствие этого снизится размер желудка, ко всему этому правильней будет добавить физические упражнения.
На начальном этапе при занятиях различными видами спортов расщепляется жир. При недостатке калорий организм использует жировые отложения, которые очень активны в плане обмена веществ.

Заядлым любителям пива, которые мечтают убрать пивное брюхо стоит пить только светлые сорта напитка. Кроме того необходимо пересмотреть свой рацион питания и отказаться от различных снеков.

Если не хватает силы воли прекратить употреблять пивной напиток, пейте его хотя бы днем, но никак не перед сном.
В итоге можно говорить о том, что пиво выступает как катализатор проблем приводящих к ожирению.

Если пить пиво в умеренных дозах и не злоупотреблять закусками к нему, можно избежать появления некрасивого пивного живота, и не забывайте о занятиях спортом.

Как быстро избавиться от огромного живота дома

У представителей сильного пола пивное брюхо чаще всего проявляется в среднем возрасте, но иногда и у молодых мужчин возникает данная патология.

Среди некоторых народов небольшой живот приравнивают к символу статуса, но на Западе это считают плохой физической формой и перееданием.

Переживать не стоит, существуют методы, которые позволят убрать жир в области живота.

Рекомендации, которые помогут убрать пивной живот не выходя из дома:

1. Перестаньте употреблять спиртосодержащую продукцию, но если это для вас невозможно, выбирайте низкокалорийные сорта и выпивайте только безопасную дозу
2. Займитесь каким-либо спортом, старайтесь не пропускать тренировки
3. Придерживайтесь определенной диеты
4. Трудитесь стоя, на начальном этапе это будет напрягать, но вы сможете быстро привыкнуть к этому. Можно приобрести стоячий стол с беговой дорожкой, благодаря этому совмещается ходьба и работа за компьютером
5. Осознанное питание, начните кушать маленькими порциями
6. Воздержитесь от употребления полуфабрикатов и фаст-фуда
7. Не спешите спасаться от стресса сладостями и едой, эмоциональное напряжение можно снять с помощью йоги и медитации
8. Избегайте употреблять углеводы перед сном, вечером можно есть только белковую пищу
9. Не ленитесь делать физические упражнения. Одними лишь приседаниями убрать пивной живот не получится, здесь требуется сочетание нескольких упражнений: пресс, гимнастика позвоночника

Диета от пивного живота для мужчин

Для того чтобы быстро сбросить пивной живот необходимо начать правильно питаться, необходима диета. Соблюдение грамотно подобранной диеты уже пол успеха.

Рекомендации по питанию:

• Вместо жирных сортов мяса начните употреблять диетические сорта (филе курицы, говядина, индюшатина)
• Воздержитесь от приема алкогольной продукции
• Выпивайте за день не менее 1,5 л воды
• Не ешьте фаст-фуд
• Отдавайте предпочтение фруктам, но только не бананам
• Употребляйте меньше сладкого, потребление сахара необходимо снизить хотя бы на 70%
• За день можно есть 4 или 5 раз, однако помните после 19.00 прием пищи запрещен

Самое главное при питании употреблять поменьше углеводов. Для устранения пивного живота можно придерживаться нижеперечисленных диет:

• Диета Аткинса
• Безуглеводная
• Низкоуглеводное питание

Самой эффективной является кетогенная диета, но не у каждого хватит силы воли придерживаться ее.

Лучшие упражнения для убирания пивного живота

Упражнения для исчезновения пивного брюха:

1. «альпинист», бег на месте в упоре лежа
2. Скручивания для пресса
3. Скручивания на фитболе
4. Бокова планка
5. В упоре лежа стараться поднять тело, при этом требуется прикоснуться при подъёме к стопам

Вышеперечисленными упражнениями следует заниматься ежедневно в районе часа. Тренируйтесь с наслаждением и удовольствием.

Сочетание физических нагрузок и соблюдение диеты позволит вам увидеть первые результаты уже через 7 дней. Главное не прерывать тренировки, иначе ваши усилия могут быть бесполезными.

Интервальные тренировки высокой активности

Интервальные тренировки высокой активности отлично помогают убрать жир, накопленный в области живота представителям обоих полов.

В ходе данной тренировки увеличивается выработка мужского гормона тестостерона, это в первую очередь помогает мужчинам.

Смысл ИТВИ кроется в чередовании физических нагрузок с легкими расслабляющими движениями. Подобный подход обеспечивает сильный выброс гормонов в кровь и ускорение обменов веществ.

Важно знать, что жир в области живота очень опасен для здоровья. Если вышеуказанные тренировки не дают эффекта, вам придётся обратиться в спортзал, потребуется работа с тренером.

И не стоит думать, что если вы избавились от пивного живота, можно начать злоупотреблять по новой. В таком случае опять начнутся проблемы с лишним весом.

Видео про пивной живот у мужчин: